Джей Катлер на первой после карантина интенсивной тренировке рук

Джей Катлер на первой после карантина интенсивной тренировке рук

Впервые после мирового кризиса из-за карантина Джей Катлер (Jay Cutler) смог вернуться к занятиям в тренажерном зале. Судя по видео, которое размещено в сети, он, похоже, не ждал ни секунды после их открытия. Как и большинство людей, Джею были недоступны спортивные залы, которые закрылись по всему миру. Хотя он был в состоянии найти способы оставаться активными дома, нельзя отрицать, что это были неоптимальные условия. Тем не менее, он продвигался, делая все возможное в своем гараже, оборудованном под спортзал. Теперь спортклубы открываются и  Джей Катлер не мог дождаться, чтобы вернуться к традиционным тренировкам. На канале в YouTube он запечатлел свою поездку в Metroflex Gym в Мурриете, штат Калифорния, и похвастаться своим первым занятием. В центре внимания этой тренировки — наименее любимая группа мышц Джея — руки. Хотя он обычно известен тем, что долго разговаривает между сетами, но это был гораздо более интенсивный сеанс. Катлер также выразил свою благодарность за возможность вернуться в спортзал. 4-х кратный Мистер Олимпия по-прежнему выглядит впечатляюще и даже вынужденный простой в последнее время ничего не отобрал у талантливого бодибилдера.
 

Состав тренировки с данного видео:
 
Jay Cutler’s Arm Workout:
 
    Row Press Downs – 12-15 reps/3 working sets
    Machine Dips – 12 reps/3-4 sets
    Line Dumbbell Extensions – 12 reps/4 sets
    Reverse Straight Bar Extensions – 12 reps/3 sets
    Seated Bicep Dumbbell Curls – 12 reps/3 sets
    Preacher Curls – 12 reps/3 sets
    Standing Bar Curls – 12 reps/4 sets
    Concentration Curls – 12 reps/3 sets  

Источник: ironflex.com.ua